למה 12? הרי בabcd לפי מה שהבנתי צריך 15, ואם זה אותה תוכנית ובסה"כ הכנסתי את הרגליים לתוך האימונים למה צריך להוריד? גם תחשוב שבab עושים 18 סטים בשבוע לשריר גדול ופה רק 12 זה יוצא..
לגבי החלוקה בסדר מה ששינית זה מטעמי נוחות וזה לא ממש משנה לצורך העניין מה גם שתוך שבועיים+- אני מעריך שאני אחלים וגם ככה אפצל את זה ל abcd
|