אחי אני תקוע על משקל 70 כבר חודשיים שלושה ...
אחרי עלייה מטורפת ורציפה.
תן לגוף לאט לאט, צא לאיזה תקופת התאוששות באימונים , ואז תתן לגוף זעזוע .
והוא יחזור לגדול
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|