ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני יוסיף 3 סטים של 10 חזרות לגב תחתון , לגבי האימון לגב (רובו כנפיים ) מה ההבדל בין מסור לחתירה במכונה ? האם אני יכול להוסיף עוד סטים לגבי העבודה על הכנפיים ? או שזה יהיה סתמי וחסר תועלת ?
|
הייתי ממליץ לך לעבוד על דדליפט או קלאסי או רומי
דבר שני כן אתה יכול 9 סטים זה לא הרבה לגב 2-3 סטים נוספים יהיה טוב