תזונה בזמן חיטוב
אז בתחילת השבוע אני רוצה להתחיל את החיטוב, הגעתי בסוף המסה ל16% שומן בערך, משקל 80 קילו.
כשיו הסיבה שאני מתחיל תחיטוב עכשיו ולא עוד חודש-חודשיים, היא שאני רוצה לעשות אותו ממש לאט, כדי לאבד כמה שפחות מסת שריר.
עכשיו חשבתי על זה, ומבחינה הגיונית, אני לא יכול נגיד להשאר על מאזן קלורי נייטרלי, או אפילו מעבר לנייטרלי, ולהוסיף אירובי לאימון שלי, ובכך לחטב?
ואם זה לא אפשרי, אז חשבתי נגיד לעשות שבוע על אותו מאזן קלורי שהייתי בו במסה+תוכנית אימון חדשה שכוללת אירובי, ואז להוריד לאט לאט את כמות הפחמימות היומית כל שבוע, נגיד איזה 20 גרם פחמימה בשבוע, מה אתם אומרים?
עוד שאלה, יש לי קופסא שלמה שעדיין לא נפתחה של superpump250, האם כדאי להשתמש בה בזמן חיטוב? כי לפי הערכים זה איזה 30 קלוריות למנה עם 0 גרם סוכר, ונראה לי כמות מזערית(אולי אפילו בכל בלי) של פחמימה, אז לא נראה לי שזה יזיק, אבל כמו שאומרים, עדיף לשאול...
ודבר אחד אחרון, אולי יותר חכם באמת להמשיך את המסה לעוד איזה חודש-חודש וחצי, ואז לחטב?
תודה מראש על העזרה.
|