מזה 2800 ? תחשוב שמספיק שנניח ה-rmr שלך קרוב לאזור ה-2000, תוסיף לזה עבודה, התרוצצויות, אימון כוח בחד"כ! חביבי, עם תפריט של 2800 קל' ליום אתה עוד תמצא את עצמך מרזה לא משמין.
בלי לחשוב בכלל תוסיף עוד 800-1500 קל'.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|