ציטוט:
פורסם במקור על ידי davidddd
סבבה אחי תודה אם אתה יכול להסביר לי למה להוריד מהידיים כי זה פעם אחת בשבוע 6 סטים לא יהיה קצת מדי? ואם צריך להוריד איזה תרגילים אתה ממליץ להשאיר ואיזה להוריד תודה
|
תאכלס ליד אחורית יש לך שני אימונים בשבוע, גם אימון חזה+כתפיים הוא אימון יד אחורית וכנ"ל לגבי גב וקדמית.
מהאחורית תוריד את הקיקבאק ומהקדמית את אחד מהתרגילים עם הדאמבלים.