ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
אני שוקל 62.300 גרם
עליתי השבוע 300 גרם.
אחרי בערך חודש שאני עולה כל שבוע חצי קליו, די מבאס.
אני מוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט מפחמימה.
|
כל עוד אתה עולה אין סיבה להוסיף קלוריות. סביר להניח גם שהעלייה השבוע הרבה יותר איכותית מבשבועות הקודמים.