ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אלקנה · 03-01-09, 15:55

אני בן 26 שוקל 64 על 174ס"מ ואני במסה כבר חודש ואני לא עולה גרם!!! אני אוכל כ 2800 קלוריות ליום כ200 גרם מתוכם הם חלבונים, אני שותה גיינר של סיריוס-מס אני ממש לא רואה איך אני דוחף עוד קלוריות לתפריט שלי... אני ממש לא יודע מה לעשות 2800 קלוריות צריכיות להיות יותר ממספיק בשביל לעלות במשקל (אה שכחתי לציין שיש נטייה עצבנית להשמנה)
מה לעשות??????

03-01-09, 15:55	#1
אלקנה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של אלקנה הודעות: 71	אני לא מצליח לעלות במשקל!!!!! עזרההההה אני בן 26 שוקל 64 על 174ס"מ ואני במסה כבר חודש ואני לא עולה גרם!!! אני אוכל כ 2800 קלוריות ליום כ200 גרם מתוכם הם חלבונים, אני שותה גיינר של סיריוס-מס אני ממש לא רואה איך אני דוחף עוד קלוריות לתפריט שלי... אני ממש לא יודע מה לעשות 2800 קלוריות צריכיות להיות יותר ממספיק בשביל לעלות במשקל (אה שכחתי לציין שיש נטייה עצבנית להשמנה) מה לעשות?????? __________________ על זה אני מדבר!!!