צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-01-09, 14:53   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

תוכנית בסדר יחסית, רק תוריד בידיים ובבטן תרגיל מכל אחד, תוריד טווח חזרות בסקוואט ל6-8 ובמקום לג פרס שים 3 סטים של דדליפט קלאסי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט