שאלה לגבי פולי עליון לחזה ולגבי כתפיים
אני עושה 3 סטים של עשר
אבל עכשיו אני רוצה לשנות לשלוש סטים בצורה הזו
סט ראשון 8
סט שני 7
סט שלישי 6
זה נכון או שצריך לשמור על אחידות לאורך כל התרגיל?
ועוד משו לגבי כתפיים
אני עובד בתכנית ab
אני עושה 2 תרגילים לידיים
לחיצה במכונה
הרמת מוט לסנטר
זה מספיק
או שצריך להוסיף תרגיל לכתף אחורית?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|