ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגתם אותיי
עכשיו ברצינות לפני שהבנאדם המסכן יעבוד לחינם
תרגיל ראשון זה דדליפט
אחרי זה חתירות ומתח\פולי
ובסוף הרחקות לצדדים או חתירה בעמידה
אלה פחות או יותר התרגילים שיתנו את הרוחב
|
מה אתה אומר לבן אדם כזה לעשות דדליפט ?הוא בקושי יודע מזה מטח
