ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית חדשה

**obzion** · 02-01-09, 21:11

a1
bench press 5x5
military press 2x10
bb row 5x5
lats pulldown 2x10
Triceps 2X12
Biceps 2X12

a2
Chin ups 5x5
db row 2x10
military press 5x5
flat db bench 2x10
triceps 2x12
biceps 2x12

זה מה שאתה מציע בעצם?

02-01-09, 21:11	#7
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	a1 bench press 5x5 military press 2x10 bb row 5x5 lats pulldown 2x10 Triceps 2X12 Biceps 2X12 a2 Chin ups 5x5 db row 2x10 military press 5x5 flat db bench 2x10 triceps 2x12 biceps 2x12 זה מה שאתה מציע בעצם?