ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
לוקח את התוכנית המקורית.
אם אתה ממש רוצה לשנות, מחליף תרגיל בתרגיל.
יש לך 11 סטים כבדים לכתפיים בתוכנית הזאת - נשמעת דרך מצויינת להתקע במשקלים במקרה הטוב, ולהפצע במקרה הרע.
אם אתה נורא רוצה לעבוד ב5*5, אז תקח תוכנית של 5*5.
|
אפשר לחשוב איזה הבדל יש כבר בין 4 סטים של 6 ל5 סטים של 5...
אולי יש לי סט או שתיים מיותרים בחזה/גב. אבל חוצמזה אני לא רואה פה משהו נוראי.