לא מסוכן לגב ? פעם אחת עשיתי בעמידה והרגשתי פצצה בקשר לכתפיים ממש עבד טוב , אבל הרגשתי כאילו אני עוד שניה נופל בגלל חוסר שיווי משקל , אני גם לא יודע אם צריך להרים מעל הראש או להביא את זה טיפה לפני או מאחורי הראש .
מישו יכול להסביר את ביצוע התרגיל או לינק לסירטון בבקשה ? תודה מראש ושבת שלום .
|