[גד"שניק]

אוקיי קצת חרגתי מכמות החלבון והשומן שצריך..
אני שוקל 62,
1.73
גיל 14 עוד מעט 15
ויצא לי כמות חלבון של התפריט 152 גרם.
וכמות השומן 74.
ואמרו שבמסה זה לא קריטי כי צריך לאכול הרבה, אז אם חרגתי ב-12 גרם שומן, וב-28 גרם חלבון.
זה עד כדי כך נורא?