כמה הbmr שלך?
עריכה: עכשיו ראיתי בפוסט השני שהוא 1800
לדעתי תאכל ביום רגיל 2500-2600 ( פלוס של 400-500)וביום אימון תוסיף את הקלוריות שנשרפו. אם אתה רוצה לאכול קצת יותר תשלב אירובי
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
נערך לאחרונה על ידי Bono, 02-01-09 בשעה 14:18.
|