ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

mikronator · 02-01-09, 01:32

כדי לעבוד על הגב בעיקר, אתה מושך אליך תוך כדי כך שהמרפקים צמודים לגוף.
כדי לעבוד על כתף אחורית כשריר הראשי אתה גם מושך, אבל את מרחיק את המרפקים מהגוף, כך שהזרועות שלך יצרו זוית של 90 מעלות ביניהן לבין הגוף.

ככל שהמרפקים יתקרבו יותר לגוף, כך אתה תעביר יותר עומס על הגב בעיקר..

02-01-09, 01:32	#8
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	כדי לעבוד על הגב בעיקר, אתה מושך אליך תוך כדי כך שהמרפקים צמודים לגוף. כדי לעבוד על כתף אחורית כשריר הראשי אתה גם מושך, אבל את מרחיק את המרפקים מהגוף, כך שהזרועות שלך יצרו זוית של 90 מעלות ביניהן לבין הגוף. ככל שהמרפקים יתקרבו יותר לגוף, כך אתה תעביר יותר עומס על הגב בעיקר..