ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**The-One** · 01-01-09, 22:31

תראו אני עובד לפי תוכנית ab

ואני עושה לרגלים:

סקוואט,דד לפיט סומו,פשיטת רגלים..

השאלה שלי כזאת האם זה בסדר לשלב סקוואט ודד לפיט באותו אימון ובמקרה שלי זה ישר אחר יסקוואט דד לפיט האם זה הגיוני לשלב ככה?... או שלא כדי לשלב את שני התרגילים האלה ביחד במיוחד אחד לאחר השני.. אגב איפה אתם ממליצים להכניס דדלפיט באימו ןרגלים או גב..?

או שבגלל שאני עושה דד לפיט וסקוואט צריך לשנות תחלוקה כי החלוקה שאני עושה של התוכנית

a:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית..

האם בגלל שהוספתי דד לפיט כדי לי לשנות תחלוקה של התוכנית?... לחלוקה השניה..
A:רגלים חזה יד קידמית אני חושב

ו b:גב כתפיים יד אחורית אשמח לעזרה.

01-01-09, 22:31	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שילוב דד לפיט בסקוואט באותו אימון שאלה.. תראו אני עובד לפי תוכנית ab ואני עושה לרגלים: סקוואט,דד לפיט סומו,פשיטת רגלים.. השאלה שלי כזאת האם זה בסדר לשלב סקוואט ודד לפיט באותו אימון ובמקרה שלי זה ישר אחר יסקוואט דד לפיט האם זה הגיוני לשלב ככה?... או שלא כדי לשלב את שני התרגילים האלה ביחד במיוחד אחד לאחר השני.. אגב איפה אתם ממליצים להכניס דדלפיט באימו ןרגלים או גב..? או שבגלל שאני עושה דד לפיט וסקוואט צריך לשנות תחלוקה כי החלוקה שאני עושה של התוכנית a:חזה כתפיים יד אחורית b:רגלים גב יד קידמית.. האם בגלל שהוספתי דד לפיט כדי לי לשנות תחלוקה של התוכנית?... לחלוקה השניה.. A:רגלים חזה יד קידמית אני חושב ו b:גב כתפיים יד אחורית אשמח לעזרה.