עד עכשיו עשיתי
a- חזה+בטן (בטן זה היה 15 דקות ואיזה 40-45 חזה)
b- גב+כתפיים
c- רגליים
d- יד קדמית+אחורית
הבנתי שזאת חלוקה לא ממש טובה בגלל הגב והכתפיים אז החלטתי לשנות וגם בגלל שאני רוצה לגוון
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|