ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|מספר סטים לכתפיים?

ThE HummeR · 01-01-09, 18:09

יש לחיצה עם מוט אולימפי על ספה בשיפוע 70 מעלות.
אותו תרגיל רק עם דאמבלים.
כתף אחורית.
הרמה לצדדים.
הרמה קדימה

קראתי לזה הרמה כי אני לא בטוח בשם אבל אתה יודע למה אני מתכוון.

לא חסר..

01-01-09, 18:09	#8
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	יש לחיצה עם מוט אולימפי על ספה בשיפוע 70 מעלות. אותו תרגיל רק עם דאמבלים. כתף אחורית. הרמה לצדדים. הרמה קדימה קראתי לזה הרמה כי אני לא בטוח בשם אבל אתה יודע למה אני מתכוון. לא חסר..