אירובי אחרי כי מה לעשות שלמטרת שריפת שומנים פעילות אירובת היא אינדיווידואלית לכל אימון והיא סובייקטיבית...זאת אומרת שכדי לשרוף שומן אתה צריך לפעול ברמת קושי 6-7 מתוך סולם של 1-10
זאת אומרת שאם תהיה עייף או שתהיה תשוש גם אם תעבוד לאט יותר עדיין הקושי יהיה גדול יחסית ותשרוף בערך את אותה כמות שומן
במשקולות....אם השריר לא יקבל את הגירוי שהוא צריך הוא לא יתפתח/יתחזק ולא אכפת לו אם אתה עייף או לא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|