ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לגבי התוכנית תעשה כל מיני וריאציות של שכיבות שמיכה, מתח וכפיפות בטן, לא משהו מסובך.
|
איזה תכנית?
אתה מתכוון בקשר למה ששאלתי בקשר לידיים+כתפיים?
זה ישפיע על הכתפיים+ידיים? |:
(ראיתי מה שסימנת בציטוט שלי בbold, אבל אני בכל מקרה שואל ע"מ להסיר כל ספק, כי שוב, אני לא רוצה ליצור מצב שאני מאמן רק בטן+חזה, ללא כתפיים+ידיים, ככה שהם לא יכנסו לפרופורציה ביחד)