ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
the animal אתה כנראה דיברת ב2 על התרגיל מסור , כן הוא קצת קשה לי מבחינת קורדינציה ... אני אמשיך איתו ומקווה שאני יצליח לבצע אותו בצורה טובה אני יוריד במשקל וינסה , בכל מיקרה אם אני עושה את זה טיפה לא בצורה נכונה הוא לא פועל בכלל על השריר ? זה לא יכול להזיק ?
Cba אתה כנראה דיברת על התרגיל כתפיים שאני מניף משקולות לצדדים , אני עושה את זה במכונה ובמכונה מסומן באדום שזה עובד על הכתף ולא על השכמות , זה עובד גם על השכמות ולא רק על הכתף הקדמית ?
|
1. תעבוד על טכניקה, תראה סרטונים באינטרנט.
2. זה עובד על כתף לטראלית (אמצעית) והטרפזים