ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
הבעיה שאין לי ימים לא עוקבים אני יכול ראשון שני שלישי וחמישי
אז מה אתה אומר לעבור לתוכנית אחרת כי אני יודע שלחיטוב הכי טוב fbw
ואם כן איזה תוכנית?
|
ראשון, שלישי וחמישי.
אם אתה בחיטוב אז תוריד את הסטים לידיים. ולבטן תעשה תרגיל יותר כבד של 8-12 חזרות.