[גד"שניק]

שכחתי ערכים....

ערכים:

קלוריות- 2335 קלוריות.

פחמימות- 332 גרם.

חלבון- 111 גרם.

שומן כולל- 62 גרם.

סיבים תזונתיים- 25.0 גרם.


שומע, קצת קשה לי לגמור את האוכל של כל היום אבל אני מצליח,
אבל אני אוכל ארוחת ערב בשעה 20:30 ועד הבוקר אני לא אוכל כלום ואני הולך לישון בערך ב-00:00 וב-23:00 אני מרגיש ממש רעב אבל אני לא רוצה לחרוג מהתפריט.
האם כדאי להוסיף עוד ארוחה?!
ממש לפני השינה?
אשמח אם תתן לי עזרה מה לעשות..