ציטוט:
פורסם במקור על ידי dethman
למה מאיפה אתה יודע איך הוא נראה לפני? זה לא ששנה ו4 חודשים הוא התאמן רצוף ואכל לפי תפריט תקן אותי אם אני טועה כן?
בכל מקרה אחלה יד.. נסה להביא תמונות יותר ברורו בפוזות שונות..
|
תודה אחי...
אני אביא בהזדמנות... כרגע אין לי עדיין אבל את יכול להסתכל על פוסטים קודמים שפתחתי... לא חסר
אכן לא אכלתי לפי תפריט מסודר, 4 חודשים מתוך כל הזמן שאני מתאמן הוא חיטוב שבו הגעתי לתת משקל של 55-56 קילו..... ואחרי זה עשיתי עליה, ולדעתי עליה של 15-16 קילו לשנה זה לא רע, תקן אותי אם אני טועה