ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
לא!!!!!! טעות חמורה.. לא ממליץ בכלל לשלב דדליפט וסקוואט באותו אימון
|
אז מה אתה ממליץ לעשות עם החלוקה שלי היא כזאת..
A:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית..
כי בכל מקרה הדדלפיט יבוא או כתרגיל גב או כרגלים..
לדעתך לשנות תחלוקה ואז יוצא מצב שאני יעשה אותו יום אחרי יום עם הבנת אפשר לשנות ל
a:חזה יד קידמית רגלים
b:גב כתפיים יד אחורית ..