אשכול: [שאלה] אשמח לקבל חוות דעת על התוכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-12-08, 17:58   #8
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל
תוריד סט שניים מהחזה
תוריד ביד האחורי את התרגיל השני
ברגליים תוסיף סקוואט ו דדליפט..תעשה a1 a2 b1 b2 אבל אם לא קשה לך באותו אימון סקוואט דדליפט אז סבבה
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט