ציטוט:
פורסם במקור על ידי epic
בכללי ארוחת אחרי אימון שלך לא טובה, הרבה יותר מדי שומן שזה הדבר האחרון שאתה צריך אחרי
אימון.
ארוחת הלפני שינה שלך גם כן לא טובה, אין בה חלבון מהחי והיא מתבססת בעיקר על פחמימות
שזה הדבר האחרון שאתה צריך הרבה ממנו לפני השינה.
בנוגע לשאר התפריט שלך, בגילך הצעיר הייתי שוקל לפנות למישהו מוסמך שיעזור לך עם התפריט,
חבל שתעשה לעצמך נזק עם צורת אכילה שלא מתאימה לגיל שלך.
|
מה הקשר בין הגיל הצעיר לתפריט?
איך אפשר לעשות נזק? מעט מידי קלוריות?