אני בחודש הראשון שלי עליתי 1.2 ק"ג ובחודש השני כבר עליתי 3.6 ק"ג ואני בטוח שהרוב היה נוזלים ושומן כי הייתי חטוב בהתחלה בערך 10-11 אחוז שומן ועכשיו בתקופה הזאת אני עולה בין 1-2 ק"ג בחודש.
להתחלה זה נראה לי טוב 3 ק"ג בחודשיים ככה גם אתה יכול לעלות נקי אם תמשיך כך ואז בחיטוב יהיה לך יותר קל
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|