אשכול: לחיצת חזה באחיזה "צמודה"
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-12-08, 10:21   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono צפה בהודעה
לחיצה צרפתית
http://exrx.net/weightexercises/tric...ingtriext.html
כתוב ביו טיוב triceps extension
באיזה רוחב החזקת את המוט?
הסרטון פה כרגיל לא הכי טוב.
הוא הופך את זה לחצי פול אובר חצי לחיצה צרפתית...

בעיקרון צריך רק לכופף את המרפקים ולפשוט אותם. צריך לשמור על כתפיים יציבות ולא להזיז אותם עם התנועה.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט