ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לא
123
|
לא מסכים איתך ב 100% זה נכון שאין הבדל בין מסה לחיטוב מבחינת תרגילים ואימונים ( חוץ מהארובי ) אבל לרוב בתקופת מסה נוטים להרמת משקל יותר כבד עם פחות חזרות וכל שהמשקל עלה ככה גם המנוחה עולה למשל : 12-15 - 45 שניות
8-10 - 60 שניות
4-6 - 90 שניות