אם זאת מסת שריר, ברור שזה מספיק !
בדיוק.. לאט ובהדרגה, שלא תיפצע.
רק תחשוב בעצמך כמה מפתחי הגוף המקצועיים שוקלים... 120-130 קילו ??
ובני כמה הם ? יש כאלה בני 30 למשל..? אפילו אם תחשוב שהם התחילו מ-70 קילו, והקצב גדילה שלהם הרבה יותר מהיר משלך.
תחשוב בהגיון באיזה קצב הם עלו (למרות שבהתחלה העליה יותר מהירה).
מבחינתי 5 קילו שריר לשנה זה מצוין!
רק תיקח בחשבון שזה לא שומן ותיקח סטייה של 2 קילו (אוכל + שתיה)
|