ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
נכון טעות שלי השתן זה טעות אבל מעל 5 גרם מיותר כי אתה לא לוקח את זה יומיים
|
מעל 5 גרם זה לא מיותר, יש גישה שטוענת שזה מספיק, זה לא הופך את זה למיותר.
ההמלצה שלי היא-
5 גרם לפני אימון ו-5 גרם אחרי אימון ביום אימון ו-5 גרם בבוקר ביום ללא אימון.
או
שיטת ההעמסה המסורתית ואחריה תחזוקה.