ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
שמע לא אמרתי שזה חובה וגם זה מיתוס שצריך לשתות אותו לפני האימון לא משנה מתי תצרוך את הקריאטין אבל אחד עדיין לא הוכיח שאם תצרוך אותו לפני האימון הוא יהיה יותר אפקטיבי כך גם עם סוכר הענבים
|
הוכיחו ויש לזה ביסוס למה אין,
הקטע הוא שאתה צריך כמות גדולה מאוד של פחמימות והאפקט שהוא נותן עולה בכמה אחוזים ולכן זה לא כולם עושים את זה.