ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
שמע לא אמרתי שזה חובה וגם זה מיתוס שצריך לשתות אותו לפני האימון לא משנה מתי תצרוך את הקריאטין אבל אחד עדיין לא הוכיח שאם תצרוך אותו לפני האימון הוא יהיה יותר אפקטיבי כך גם עם סוכר הענבים
|
הקטע העיקרי של קריאטין זה שהוא נותן לך פוש בכוח באימון, לכן זה הכי הגיוני לקחת אותי לפני האימון.
אתה צודק בזה שאתה אומר שגם אם הוא יקח אותו בזמן אחר זה ישפיע, אבל בעובדות בשטח שאני רואה, ככה אנשים מגיעים עם קריאטין לתוצאות גבוהות.
אה וגבר שחכתי להגיד לך לא לזלזל בכמות של צריכת המים, עם קריאטין אתה צריך לשתות כפול מים ממה שאתה שותה תמיד.
בגלל שיש לקריאטין תופעת לוואי של ספיחת נוזלים לשרירים ואתה עלול להתייבש.
יום טוב