ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
זאת תוכנית Hst שאומרים שהיא עזרה להרבה? אם כן תוכל להביא סירטונים של כל תרגיל ?
|
אני התחלתי איתה והמשכתי לAB periodization מבוססת push and pull
הרבה יותר טובה ומבוססת על העיקרון של חלוקה לתקופות (Periodization) רק ששם יש שיפור קטן בכל אופן זאת התוכנית המשושלמת