ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
איך פוש דאון עובד על יד אחורית ? העלו פה סירטון , וזה להרים במכונה מוט ישר כלפי מעלה , כמו שעובדים על יד קדמית , עבודה על יד אחורית זה בדיוך ההפך במקום להרים מוט ישר במכונה כלפי מעלה זה הורדת מוט ישר כלפי מטה .
או שהסירטון שבאשכול הזה של הפוש דאון זה לא התרגיל ?
|
אתה מתבלבל בין פולדאון (יד קדמית) לפושדאון(יד אחורית)