אשכול: Hst
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-01-07, 21:50   #6
Avi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,181
ברירת מחדל אימון שני
לחיצת חזה בשיפוע עם דמבלים - 2*15 12 קילו
מסור - 1*15 12 קילו
פולדאון - 1*15 18 קילו
סקוואט - 1*15 9.5 קילו
דד ליפט - 1*15 14.5 קילו
פרפר הפוך בשיפוע - 1*15 4.5 קילו
הרמת עקבים רגל רגל - 1*15 7 קילו
בטן עם מכונה 2*15 28 קילו
Avi מנותק   הגב עם ציטוט