ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr big
שכחת שאני במנוחה אחי? אני חוזר בשלישי...
סקוואט 4, דדליפט 4 ופשיטת ברכיים 2 יחד יצא לך 10 סטים וזה מספיק לסוג התכנית שלך... תוסיף עוד 2 כפיפה אם אתה רוצה.
באימון גב חסרה לך באופן מובהק חתירה. כשתוסיף את הדדליפט לרגליים ישארו לך שתי משיכות ורטיקאליות, ולכן רצוי להכניס חתירה והייתי ממליץ אפילו 4 סטים.
נראה אותך בבי"ס עוד יומיים  |
חח יש לי מתכונת במתמטיקה בשלישי:]... תודה על העצה צודק.. אני ישנה..
ד.א שאלה דן בקשר לפושדוואן ליד אחורית מה עדיף לעשות לכיוון הפנים כאילו למטה או שלקחת את זה מאחורי הראש.. יש הבדל בין הסוגים?