ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofek12
את האמה אפשר לאמן כל יום וזה מומלץ יש שתי תרגילים את אוחז במוט עם משקל או עם משקוליות מניח את האמה על הירך ( זה בישיבה) ומרים את פרק כף היד אחרי זה הופך את האמה וחוזר על הפעולה
|
לא נכון..
לא מומלץ לעבוד כל יום על האמה אל תגיד סתם דברים..