ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ofek12 · 28-12-08, 19:06

את האמה אפשר לאמן כל יום וזה מומלץ יש שתי תרגילים את אוחז במוט עם משקל או עם משקוליות מניח את האמה על הירך ( זה בישיבה) ומרים את פרק כף היד אחרי זה הופך את האמה וחוזר על הפעולה

28-12-08, 19:06	#4
ofek12 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ofek12 הודעות: 13	את האמה אפשר לאמן כל יום וזה מומלץ יש שתי תרגילים את אוחז במוט עם משקל או עם משקוליות מניח את האמה על הירך ( זה בישיבה) ומרים את פרק כף היד אחרי זה הופך את האמה וחוזר על הפעולה