ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

haim15 · 28-12-08, 18:14

איך מזהים כאבי doms?, כמעט אחרי כל יום של אימון אותם שרירים נתפסים לי לפעמים חזק ולפעמים פחות אבל כשזה מגיע לרגליים יום אחר כך אני לא מצליח ללכת נורמלי זה בסדר או שאני צריך להוריד בעצימות האימון??
אני מבצע 5-6 דקות חימום ומתיחות לפני כל אימון ובסוף אני עושה מתיחות

28-12-08, 18:14	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	doms? איך מזהים כאבי doms?, כמעט אחרי כל יום של אימון אותם שרירים נתפסים לי לפעמים חזק ולפעמים פחות אבל כשזה מגיע לרגליים יום אחר כך אני לא מצליח ללכת נורמלי זה בסדר או שאני צריך להוריד בעצימות האימון?? אני מבצע 5-6 דקות חימום ומתיחות לפני כל אימון ובסוף אני עושה מתיחות __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.