אהלן חבר'ה רציתי לדעת על איזה ראשים עובדים התרגילים האלה ביד האחורית.
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...enchPress.html
לחיצת חזה צמודה
-----
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html
פושדאון
------------
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
קיקבק
-----------
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html
כי אני רוצה לעשות תרגילים לשלושת הראשים וזה קשה לדעת עם אני לא יודע למה כל תרגיל
בכל מקרה עם חסר לי פה אחד מהראשים,תנו לי תרגילים אליו בבקשה..
תודה רבה חבר'ה
