אהלן חבר'ה, יש לי שאלה חשובה בשבילי בנוגע לתרגילים לאיזור ה"כנפיים" [סליחה על הבורות, לא מתמצא בשם השריר] באיזור הגב.
ז"א השריר שנוגע ביד האחורית. מי שלא הבין, התמונה המודגשת האמצעית:
http://www.israelbody.org/_Uploads/147back.jpg
השאלה היא איזה תרגילים הכי טובים לפיתוח וניפוח השריר?