אני עומד כרגע בדילמה...
ירדתי 28 קילו ולפני זה לא חשבתי על לעבוד מסה ואז לרדת לחיטוב!
ועכשיו בעיקרון אני בין 12% ל13% שומן אני במשך כל הזמן הזה הייתי עובד בחדר כושר ויש לי מבנה יחסית טוב (הכוונה מחוטב) הבנתי שמהמצב שאני נימצא יהיה לי קשה לרדת למתחת ל10% שומן ולהמשיך לעלות מסה...
מה הייתם מציאים לי לעשות?:
לעלות כמה חודשים במסה בוא נגיד לעלות עוד 10 קילו ואז לרדת קיצוני לעבור למאזן שלילי עם אירובי, או לשמור על המצב שאני נימצא עכשיו ?
שזה 65 על 1.72, איך יהיה לי יותר קל לרדת למתחת ל10% זאת בעצם השאלה שלי
תודה מראש לעוזרים
