1. עליה במסה מתכוונים שרוצים לעלות בשריר ..אבל כבומן שביחד עם זה עולים גם בשומן ואז מחטבים
2. לא הבנתי את השאלה .. פשוט תאכל אוכל בריא וטוב ומדי פעם תעשה ציטים .. העליה במשקל משתנה מאדם לאדם בדרך כלל זה 1-2 בחודש .
3. זה אומר שאוכלים מעט מעל המאזן הנטרלי שלך .. ולא יותר מדי ! ולאכול אוכל טוב ..
4. התפריט יכול מאד לעזור לך .. אבל זה לא חובה לאכול לפי תפריט כל עוד אתה משלים את כל הערכים שלך במשך היום
5. זה תכניות אימונים אחי יש הרבה סוגים תקרא מאמרים ותבין !!
קיצר אחי תתחיל לקרוא מאמרים מההתחלה ועד הסוף ואז תחזור ותשאל שאלות
ilayzror הקדים אותי לא ראיתי ! ענה לך יפה מאד
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|