ציטוט:
פורסם במקור על ידי omrif
רציתי להבין, לפי מה שאתה אומר, אין אתה ממליץ לקחת שיק חלבון עם פחמימה בעלת א"ג גבוה לאחר אימון? כי בכל מקום וגם כולם (כולל גיל שבנה לי את התפריט), המליצו לקחת מנת חלבון עם פחמימה.
מבולבל..
|
אפשר אחרי אימון גם להסתפק בשייק עם חלב, הgi נמוך אבל התגובה האינסולינית גבוהה.