1. חזה עליון זה בין 30 ל-45 מעלות (אפשר גם להגיע ל-60) במספרים יותר גבוהים מעורב יותר מדי עבודה עם הכתף וזהו כבר לא תרגיל לחזה עליון, אחלה השקעה הבאת בכיסא הדימיוני הוא יתאים לעבודה על הכתף :d .
2. לא יודע מה זה גרביטון אז אני לא יענה.
3. אם אתה עושה AB אז לא.
4.אתה יכול, אבל במקום לעשות שכיבות סמיכה אתה יכול פשוט לעבוד סיבולת.
__________________
|