תודה רבה לכולם על התגובות
עכשיו אני מרגיש עוד יותר בטוח לגבי התכנית.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
בסדר גמור.
כשתתתקע במשקלי עבודה בתרגילים הכבדים תשקול השמטה של תרגילי הפשיטה והכפיפה החד-מפרקיים.
|
אני מקווה שזה לא יגיע אבל אני אזכור
ציטוט:
פורסם במקור על ידי anabol
נראה טוב.
כמה סטים אתה מגיע ל failure? וכמה זמן מנוחה ביו הסטים?
|
כישלון זה רק בשבועות אינטנסיביים נראה לי.. ואז זה בכל סוף תרגיל.
1-2 ד' מנוחה בין סטים תלוי בכמות החזרות.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
נראה אחלה. רק אני לא מציע לעבוד את זה יום אחרי יום (יום סקוואט ואז יום דדליפט נשמע לי לא טוב...)
|
הרגע שמתי לב שיכולה להווצר בעיית התנגשות...
האם זה קריטי?